亜鉛の効果やサプリを調査 摂取のメリットや精子増産・薄毛予防になる理由

亜鉛の効果やサプリを調査 摂取のメリットや精子増産・薄毛予防になる理由

亜鉛はペニス増大サプリや精力剤などのメンズサプリ必須の成分。

男性用サプリに大きく「亜鉛配合」と書いてあったり、セックスミネラルとも呼ばれ、勃起力の改善や精力増強、ED対策になるイメージがあると思います。

でも実際に効果の実態を知る人は少ないのでは?

ここでは精力や勃起力への効果やその他の男に嬉しい発毛効果を徹底解説していきます。

亜鉛とは

まずはじめに亜鉛の成分について理解しましょう。亜鉛は必須ミネラル16種類の1種。

成人男性だと2〜3gの量を保持しています。主な働きは酵素やホルモン活動をサポートすることです。

体内には数千もの酵素が存在しており、亜鉛は酵素の働きを活性化したり、生殖器官から分泌される男性ホルモンの分泌を促すとされます。

重要なのは300種ほどの酵素は亜鉛が不足すると力を発揮することができない点です。

つまり亜鉛が不足すると色々な不調が体に表れます。

また亜鉛は人間にとって非常に需要な成分にもかからわず、体内で生成することができないのです。さらに体内に蓄えておくこともできません。

亜鉛欠乏症に注意する

亜鉛を含む食品などを摂取しつづけなければ、亜鉛不足に陥ります。

そして亜鉛不足は以下のような症状を引き起こす可能性があります。

・味覚障害
・脱毛
・皮膚炎
・動脈硬化
・貧血
・ED
・精子減少、精子障害
・免疫力低下

亜鉛をしっかり摂取しないとEDや精子の減少、精子障害になる可能性もあるわけです。性に直接関係しているため「セックスミネラル」とも呼ばれるわけですね。

動物実験レベルでは、亜鉛欠乏により、活動性の低下、記憶や注意力の低下、味覚指向の変化が見られる。

出典:wikipedia

つぎに、亜鉛と精力との関係を見ていきましょう。

亜鉛の効果と精力との関係

亜鉛濃度が高い人はテストステロン値が高いという研究結果があるように、テストステロンの分泌には亜鉛が有効と考えられています。

ただしテストステロン(男性ホルモン)の分泌を促すなどの直接的な関連性が証明されてるわけではありません。

医学的な証明はないものの、亜鉛の摂取量を増やすと男性ホルモン量が増加したという実験もあります。

また、亜鉛はテストステロンの「代謝」に欠かせないとされます。

精巣や精液、前立腺にも多く含まれていて、亜鉛を十分に摂取することで精子の量が増加するとされ、さらに亜鉛量が増えると精子の活動量も増加。

逆に亜鉛不足は勃起障害や性欲低下、さらには前立腺障害や睾丸萎縮の原因となります。

生殖機能を強化したいなら亜鉛は必須。精力強化にぜひとも取り入れたい成分です。

精力回復するための亜鉛の必要量は?

1日に15mg〜20mgを摂取することで精力回復効果が期待できるとされます。

1日あたり12mg以上が摂取目安とされています。なお勃起力の改善は20mg〜30mgを目安にしましょう。

食事で20mg以上を摂るとなると、牡蠣20個以上と無理がある量ですが、亜鉛サプリメントを利用すれば楽にクリアできる摂取量です。

またマカやクラチャイダムなどの性力剤を利用するのも一手です。

亜鉛は精子を作る際に必要な成分ですが、テストステロン分泌を直接ふやすわけではありません。

精力サプリは亜鉛以外にもアルギニンを大量に配合しているため、テストステロンの分泌を高める働きもあり、より力強い精力回復効果が望めます。

亜鉛の副作用は?過剰摂取は危険?

鉛の毒性が強いため、亜鉛も毒性が強いイメージがありませんか?実は意外にも金属としては危険性が比較的低いのです。

亜鉛の過剰摂取量ですが、

・濃度の濃い亜鉛の吸引でめまいや胃の不快感
・1日100mgで免疫力低下
・1日150mg以上で吐き気などの症状

などの症状がでます。なお、1日に100mgの亜鉛を牡蠣に換算すると1日30個以上の牡蠣を食べる計算になります。

そのため、亜鉛サプリメントなどを利用すれば基本的には過剰摂取の危険性や副作用を心配することはなさそうです。

亜鉛は育毛にも効果あり?

亜鉛は育毛にも効果あり?

亜鉛が精力回復と密接な関係があることは有名ですが、じつは髪の成長にも大きく関係しています。

薄毛はチンコの悩み同様に男性の深い悩みの一つ。精力回復以外にもハゲ防止にも効果あるとすれば一石二鳥!

男の悩みをまとめて解決してくれる亜鉛の魅力を深掘りします。

亜鉛は発毛に欠かせない成分

髪の育成に欠かせない成分は、ビタミン類とタンパク質、そして亜鉛。

勃起力抜群なペニスに加えて、フサフサの髪型をキープしていつまでも若々しさをキープしましょう。

そのために抜け毛や薄毛の原因を知り、上手な亜鉛の取り方を学びましょう。

ハゲる原因を知る

ハゲは遺伝と決めつけていませんか?

体質や遺伝的な要素が関係しているのは事実ですが、現在はAGA治療や治療薬が発展していることもあり努力次第ではいくらでもハゲを遅らせる事は可能です。

また、ハゲの原因は主に生活習慣に関係しています。

遺伝のせいにする前に、まずはハゲの原因を知り根本的な対策を心がけましょう。

ハゲ原因1.亜鉛不足

髪の毛はタンパク質とビタミン、亜鉛の要素で作られます。髪の毛自体はほぼタンパク質で作られており、ビタミンや亜鉛は髪の毛への栄養を送る役目があります。

亜鉛やビタミンの不足は、髪の毛を直接細らせ薄毛や脱毛の原因になります。

ハゲ原因2.偏食などの食生活

髪の毛に必要なビタミン類は野菜などから多く摂取できます。ビタミンAやビタミンEは育毛には必須のビタミンのため、野菜は積極的に食べるようにしましょう。

偏食により野菜不足の食生活が続くと、脱毛を引き起こすジヒドロテストステロン(DHT)が過剰分泌しやすくなります。

また偏食で肥満体質になることで、血流悪化を引き起こし薄毛の原因にもなります。

血流悪化は薄毛やEDの原因!偏よった食生活にはくれぐれも気をつけてください。

ハゲ原因3.睡眠不足

睡眠中に分泌される成長ホルモンは発毛を促します。つまり髪が成長するためには、良質な睡眠が必要なのです。

睡眠不足が続くと、成長ホルモンが激減、その結果脱毛につながりハゲを誘発します。

一般的には7時間の睡眠が薄毛予防に効果的とされます。

ハゲ原因4.ストレス

ストレスはハゲの原因の上位を締めるほど厄介なものです。ストレスで禿げ上がることは有名な話ですよね。

慢性的なプレッシャーはホルモンバランスを崩して、体全体を老化させます。頭皮の環境も同様に老化して、脱毛の原因になるのです。

また、精神的なストレス以外にも頭皮への直接的なストレスもハゲる原因となります。

頭皮を清潔にしていなかったり、頭皮刺激の強いシャンプーや整髪料を使い続けることで、毛根が痛み、髪の毛の成長が止まってしまいます。

精神的ストレスや頭皮への直接ストレスあ、もっともハゲやすい原因です。上手にストレス発散したり、人気の育毛シャンプーをつかうなどしっかりと対策してください。

ハゲ原因5.過度なオナニー

一説によるとオナニーの際に、脱毛物質ジヒドロテストステロン(DHT)が分泌されると言われていますが、それはデマとの見解もあります。

実際は、オナニーやセックスでジヒドロテストステロン値が増加することはないようです。

しかし、射精の際に亜鉛を1〜7mgほど排出してしまうため、オナニーのしすぎは亜鉛不足を引き起こし薄毛につながるとされます。

もしオナニー頻度が高い方は亜鉛サプリメントなどを使うなどの対策が必要です。

ちなみに、男性ホルモン(テストステロン)の分泌量が多ければ多いほど、DHT(ジヒドロテストステロン)の分泌量は減り、逆にテストステロンが減れば、それを補おうとして、DHT(ジヒドロテストステロン)が増えるとされます。

オナ禁で適度なテストステロン値を保つことで、薄毛予防にもつながるわけですね。

なおオナ禁は7日間程度がジャストと言われます。

ハゲ原因6.喫煙

タバコは頭皮の毛細血管を細くし、栄養素を髪に送り届けることを阻害します。髪の毛母細胞に栄養や血流が滞ればやがて脱毛につながります。

タバコによる血流悪化は偏食同様、髪の毛にも勃起の質にも大きなダメージとなりますので、できるならば禁煙しましょう。

禁煙が難しい場合は、電子タバコに切り替えるなど、できるだけ血管に負担の少ない方法を模索してください。

上手な亜鉛の摂取方法

髪の毛や精力回復に大切な成分である亜鉛ですが、日本人は長い間亜鉛不足の状態が続いているそうです。

本来成人男性1日あたり12mg〜15mgの亜鉛が必要なのですが、日本人の平均摂取量はおよそ9mgと、摂取目安よりかなり少ないことがわかります。

亜鉛は基本的に食べ物からしか摂取できません。

しかし、食べ物だけで1日の摂取目安に到達するには、牡蠣を10個ほど食べる必要があり、現実的に食べ物で必要量を補うのは難しいです。

なお、亜鉛が多い牡蠣ですら10個食べる必要があるわけですので、他の食べ物だとさらに大量となるわけです。

さらに一部の研究結果ではストレスを受けた際に、亜鉛が消費されるとの統計もあります。

ただでも摂取が難しい亜鉛が、さらにストレスによって減っていくとなると、早急に対策を寝る必要が出てきます。

亜鉛はサプリで補うのが楽

ドラッグストアなどで安価な亜鉛サプリを見たことがあるかたも多いでしょう。

亜鉛はサプリメントで補うのが一番手っ取り早いのですが、安価なものは、内容量が怪しかったり、吸収効率が悪いものが多いのが実情です。

そこでおすすめしたいのは、髪の毛によい亜鉛だけでなく、精力回復成分も同時に補える成分をたっぷりと配合したペニス増大サプリです。

増大サプリを使えば、ハゲの予防、ペニスサイズ改善、勃起改善が一度に行えてしまうわけです。

フッサフサでギンギンに勃起できるモテ男を目指すなら思い切って増大サプリを使ってみましょう。

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亜鉛の効果まとめ

精力回復や髪の毛と亜鉛の関係性や、男にとって必須といえる亜鉛の効果をご理解いただけたと思います。

ペニス増大、精力回復、薄毛予防と男にとっての3大お悩みを救ってくれる亜鉛の摂取はもはや必須でしょう。

上手にサプリメントを利用すれば、簡単に継続摂取も可能ですので、ぜひチャレンジしてみてください。

内面も外面もいつまでも若々しく精力抜群でイキましょう!

 


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